打太極拳有助于心臟康復

據美國一家專業(yè)媒體報道，美國布朗大學醫(yī)學院的研究者發(fā)現，對于那些拒絕進行傳統(tǒng)心臟康復運動的心臟病患者而言，打太極拳這種替代性的運動也許能獲得同樣的心臟康復效果。

心臟病發(fā)作之后，超過六成的患者拒絕參與傳統(tǒng)的心臟康復運動，因為他們認為這些運動讓其感到不舒服或痛苦，或者認為他們目前的身體狀況不適合做這些運動。然而，太極拳不一樣，它的動作緩慢柔和，對心臟病患者有益。

研究人員從美國羅得島州的一家醫(yī)院選取了29名心臟病患者，其中包括8名女性和21名男性，他們的平均年齡為67.9歲;大多數人有心臟病發(fā)作史或者做過動脈手術。這些人存在吸煙、糖尿病、高膽固醇、超重或肥胖等一個或多個問題，但所有人都拒絕參加傳統(tǒng)的心臟康復運動。

研究人員把這些參與者分成兩組，一組參加12周、每周2節(jié)課的太極拳訓練課，另一組參加24周52節(jié)課的太極拳訓練課。所有人都給了一張光碟，以便在家里跟著練習。

研究結果顯示，練太極拳除了一開始肌肉輕微酸痛外，并沒有其他任何副作用;所有的參與者都給予好評，并表示愿意向朋友推薦;他們的課程參與度達到66%，這表明了太極拳作為心臟康復運動具有可行性。

發(fā)表在《美國心臟病協(xié)會》雜志上的這項研究成果認為，盡管這兩種課程并沒有提高這些患者的有氧運動能力，但長期課程參加者每周中高強度的體力活動量確實有所提升。太極拳本身也能達到中低強度的水平，它還強調呼吸與放松，這也有助于減輕心理壓力。文/王萌

　　 原標題：打太極拳有助于心臟康復