這里有一份你需要的換季飲食清單
很多女生都有個(gè)共同的頭疼問(wèn)題,那就是——換季。換季非常容易引起皮膚的不穩(wěn)定性,導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的皮膚問(wèn)題,起皮、過(guò)敏、爆痘以及毛孔粗大等,這個(gè)時(shí)候,你不僅需要在化妝品上下功夫,飲食清單也需要細(xì)心研究一番哦!
紅棗有舒緩發(fā)炎的作用
新鮮的紅棗里面含有豐富的維他命C,可以讓身體對(duì)抗氣喘或呼吸系統(tǒng)疾病時(shí)有較好的耐受能力,也能抑制發(fā)炎所引起的腫脹、舒緩過(guò)敏等癥狀。
益生菌調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)
科學(xué)證實(shí),益生菌有助于調(diào)節(jié)過(guò)敏體質(zhì)。因?yàn)檫^(guò)敏的實(shí)質(zhì)其實(shí)就是免疫系統(tǒng)的失調(diào)造成的,而腸道聚集了免疫系統(tǒng)中70%的免疫球蛋白抗體,所以,改善腸道環(huán)境,會(huì)對(duì)過(guò)敏有所緩解。
緩解過(guò)敏性皮炎的胡蘿卜素
胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能預(yù)防花粉的過(guò)敏癥,減緩過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。而想要有效攝取β-胡蘿卜素要通過(guò)切碎或者煮熟等方式使其細(xì)胞壁破碎才能釋放出來(lái),被人體吸收利用哦!
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