秋季類風(fēng)濕高發(fā) 調(diào)養(yǎng)要做到“暖、淡、暢”

秋季是類風(fēng)濕的高發(fā)季節(jié)。沈陽市中醫(yī)院風(fēng)濕科主任、沈陽市名中醫(yī)李東書表示，類風(fēng)濕患者在秋季調(diào)養(yǎng)，一定要做到“暖、淡、暢”三個字。

“暖”——做好保暖

要從兩方面來保暖，一是外部環(huán)境要暖，可以通過調(diào)整衣服，使身體溫暖。根據(jù)季節(jié)變換的溫度差別，增減衣物。注意保護(hù)好一些重點部位，比如膝蓋、肘部容易著涼，可以戴上護(hù)膝護(hù)肘給予重點保護(hù)。

第二要從內(nèi)部使自己變暖，可以多做運動，促使血液循環(huán)加快，增加熱量，并將熱量帶到全身。有氧運動、動態(tài)力量訓(xùn)練可作為非藥物療法治療類風(fēng)濕，鼓勵類風(fēng)濕患者做運動和關(guān)節(jié)功能鍛煉。

“淡”——飲食清淡

類風(fēng)濕是一種慢性消耗性疾病，需要較多的營養(yǎng)，而且，類風(fēng)濕患者因為經(jīng)常服用雙氯滅痛、芬必得等抗炎藥以及激素，大多胃功能不好。所以在飲食上要注意保護(hù)脾胃，忌食生冷油膩，選擇容易消化吸收、富有營養(yǎng)的食物，可以多吃一些豆制品、雞蛋、蔬菜水果。狗肉、羊肉、鹿肉過于燥熱，最好不要吃。一些海產(chǎn)品，如海參、海蝦、海魚容易引起變態(tài)反應(yīng)，也不要吃。適量的酒可有助于血液循環(huán)，但酒性辛熱，過多飲用助陽生火，無益反為害。經(jīng)常食用薏米粥有好處，因為薏米具有健脾利濕、通利關(guān)節(jié)的作用，緩解關(guān)節(jié)腫脹，還有鎮(zhèn)痛抗癌的作用，既可作藥又可作食物，可適當(dāng)多吃。木瓜，具有舒筋通絡(luò)、和胃化濕之功，既可消炎，又可降低類風(fēng)濕非正常的免疫，還能保肝護(hù)胃，對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎非常適合。

“暢”——心情舒暢

保持好的心理狀態(tài)，精神刺激、過度悲傷、心情抑郁都可以影響身體免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，加重病情。中醫(yī)認(rèn)為七情，即怒、喜、思、悲、驚、恐、憂，內(nèi)傷皆可致身體氣機升降失調(diào)，氣血功能紊亂，影響臟腑功能，抗病能力下降，容易感受外邪，加重病情。

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