悅來生態(tài)跑本周日鳴槍 資深跑友教你跑前得注意這些細(xì)節(jié)

12月17日，2017悅來生態(tài)跑將在重慶國博中心鳴槍起跑。離比賽還有5天，跑友們準(zhǔn)備好了嗎?除了帶上參賽速干衣，比賽當(dāng)天該換上哪些行頭?帶著萌娃一起來參賽的爸媽們，又應(yīng)注意哪些問題?資深跑友為你支招。

還有5天 悅來生態(tài)跑與你相約

2017重慶悅來生態(tài)跑由重慶市體育局、重慶兩江新區(qū)管委會(huì)主辦，重慶悅來投資集團(tuán)、重慶日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)承辦，市田徑協(xié)會(huì)、市長跑協(xié)會(huì)協(xié)辦，華龍網(wǎng)集團(tuán)、重慶國博廣告執(zhí)行，搏力琦體育聯(lián)合執(zhí)行。

本次比賽設(shè)有5公里、10公里生態(tài)跑兩個(gè)項(xiàng)目，無論你是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員還是業(yè)余愛好者，不分高低，都能體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。

隨著比賽的臨近，運(yùn)動(dòng)員參賽物品領(lǐng)取工作在上周末結(jié)束。每位選手領(lǐng)取到參賽速干衣、拉繩包、號(hào)碼布、芯片、官方手冊(cè)、別針。其中，芯片可是一個(gè)高科技產(chǎn)品，可為選手計(jì)時(shí)，更為科學(xué)準(zhǔn)確。選手完賽后還能登錄悅來生態(tài)跑官網(wǎng)，下載自己的成績和比賽照片。

這樣跑更健康 資深跑友分享獨(dú)門錦囊

跑友可以在短袖外面穿一件外套保暖，運(yùn)動(dòng)中出汗也方便脫掉。　眼看賽事臨近，跑友們準(zhǔn)備好了嗎?出發(fā)前，來看看資深跑友的溫馨提醒。

29歲的龔雪是位跑步發(fā)燒友，在去年，她就參加了悅來生態(tài)跑，取得了5公里女子組第三名的好成績。龔雪認(rèn)為，悅來生態(tài)跑設(shè)置5公里和10公里的組別，是非?？茖W(xué)的。“五公里屬于歡樂跑范疇，很適合初級(jí)跑友。十公里就對(duì)跑者有一定的體能要求，要有一定的跑量基礎(chǔ)。”龔雪表示，不同水平的跑友都能夠加入到這場(chǎng)比賽中，也適合全家一起上陣。

在冬季跑步有什么值得注意的地方?龔雪透露了自己平時(shí)訓(xùn)練的訣竅。“現(xiàn)在天氣特別冷，在跑步前一定要讓身體熱起來，用5到10分鐘的時(shí)間去熱身、拉伸，這樣身體才不容易受傷。”龔雪表示，不追求成績的跑者可以穿長褲加短袖，外面再套一件沖鋒衣或者皮膚衣。在運(yùn)動(dòng)過程中出汗后，就可以把外套脫掉，這樣既不會(huì)感冒也不會(huì)感覺太熱。

在今年的悅來生態(tài)跑中，不少跑友選擇以家庭為單位，帶著孩子組團(tuán)報(bào)名。對(duì)于親子跑的組合，龔雪也給出了自己的建議。除了可以自備一些姜湯或者有保暖作用的雨衣，家長還可以給小朋友另備一套衣服。她表示，親子跑的話，最重要就是小朋友。他們動(dòng)起來出汗后容易感冒，家長可以在賽后為小朋友換上干爽的衣服。

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