你一定要知道的六個危害健康的睡眠習(xí)慣
大自然生態(tài)健康床墊——強(qiáng)護(hù)脊
毋庸置疑,睡眠是人類最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法,但在光影多媒體的現(xiàn)代社會,睡眠質(zhì)量保證需要靠自覺,大自然床墊睡眠研究中心專家提醒,有一些習(xí)慣真的不能有,長期擁有這些壞的睡眠習(xí)慣,對身體傷害特別大,更是列舉了六大危害睡眠的小習(xí)慣:
1、淋浴后濕頭發(fā)睡覺
一天當(dāng)中,人的陽氣在午夜最弱,人們經(jīng)過一天的消耗,很容易感到疲憊,這表明人體“衛(wèi)氣”活性在晚間下降,即抵御風(fēng)寒的能力降低。有晚上睡覺前洗頭習(xí)慣的人,倘若沒有認(rèn)真地擦干頭發(fā),使大量的水分滯留于頭皮表面,尤其是冬天夜間氣溫較低時,直接就上床睡覺,最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感,伴有綿綿隱痛。次日清晨,更會出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)惡心。長此以往,還會引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
2、戴手表睡覺
有的人喜歡戴著手表睡覺,這不僅會縮短手表的使用壽命,更不利于健康。因?yàn)槭直?,特別是夜光表有鐳輻射,量雖極微,但專家認(rèn)為,長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。
3、戴假牙或牙套睡覺
有一部分人沒有牙齒,都是戴著假牙過日子的,但是這類人在晚上的睡覺的時候居然還讓他的假牙陪他一起入睡,其實(shí)這樣的做法是非常不正確的,因?yàn)樵谀X的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的,這樣是會危及人的生命的。因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈,既有利于口腔衛(wèi)生,又可安全入眠。
4、女性戴胸罩睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn),每天戴乳罩超過12個小時的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房,而晚上睡覺就沒有這個必要了。
5、帶手機(jī)睡覺
美國專家詹姆斯·庫克指出,各種電子設(shè)備,如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和作過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。這類人在床上接電話或者是玩手機(jī),玩著玩著玩困了,就會順便就把手機(jī)放在了自己的枕頭旁邊,也就是帶著手機(jī)一起入睡的,其實(shí)這樣也是會有大量的輻射,對人的身體健康非常的不利。
6、不卸妝睡覺
有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知,帶著殘妝艷容睡覺,會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細(xì)胞呼吸,長時間下去還會誘發(fā)粉刺,損傷容顏。所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,僅可保持皮膚的潤澤,還有助于早入夢鄉(xiāng)。
大自然床墊睡眠研究專家指出,影響睡眠的小的壞習(xí)慣除了上面提到的六大壞習(xí)慣,其它的其實(shí)還很多,大家平日要注意觀察總結(jié),盡量找到適合自己的最佳睡眠環(huán)境!大自然床墊一直在為每一個消費(fèi)者提供生態(tài)健康睡眠環(huán)境而努力。
原標(biāo)題:你一定要知道的六個危害健康的睡眠習(xí)慣
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