有事沒事扎針灸?別這樣養(yǎng)生
相對于藥物的固有屬性——“藥物副作用”而言,針灸算得上是一種綠色療法。出于養(yǎng)生的目的,一些人尤其是中老年人認(rèn)為,既然是綠色療法就可以“經(jīng)常扎”,甚至“天天扎”。事實上,這樣針灸并不能產(chǎn)生想象中的治療效果“無限疊加”,身體也不會因此更加獲益。
1 科學(xué)針灸確有養(yǎng)生之效
針灸療法在我國歷史悠久。據(jù)文獻記載,新石器時代首先出現(xiàn)了針刺療法。那時,人類制造出種類較多且較為精細(xì)的石器,這才有了適合醫(yī)用的砭石。砭石是一種銳利的石塊,它作為針具的前身,算是最早的醫(yī)療工具,主要被用來破開癰腫、排膿放血,或用以刺激身體的某些部位以消除病痛。
現(xiàn)在針刺療法使用的不銹鋼針,就是在古代砭石、石針、骨針、竹針等原始針具的基礎(chǔ)上,歷經(jīng)銅針、金針等不同階段發(fā)展而來。而灸法是指通過對身體某一部位進行固定的溫?zé)岽碳?,來治療疾病?/p>
在我國針灸學(xué)是以中醫(yī)理論為指導(dǎo),研究經(jīng)絡(luò)、腧穴及刺灸方法,探討運用針灸防治疾病規(guī)律的一門學(xué)科。它包括經(jīng)絡(luò)、腧穴、針灸方法、臨床治療、針灸醫(yī)經(jīng)醫(yī)籍、實驗針灸等學(xué)問。針灸具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽、扶正祛邪的作用,除了是一種治療疾病的手段,也有一定的養(yǎng)生作用。
通過針灸,可以刺激穴位、經(jīng)絡(luò),調(diào)動人體內(nèi)在的抗病能力,達到防治疾病的目的。其中,針刺療法必須由具備專業(yè)資質(zhì)的醫(yī)務(wù)人員操作,不能由無資質(zhì)人員或患者本人實施。相對而言,灸法的要求沒有這么高,而且相對安全、便于操作。在遵醫(yī)囑的情況下,人們可根據(jù)身體狀況和季節(jié)特點選取不同穴位,如足三里、關(guān)元、氣海、神闕等穴位進行保健灸法,用點揉、按摩等方式取得溫補陽氣的效果。比如,為改善脾胃功能,可以每天按壓或艾灸足三里穴;睡眠有問題可每天適度點揉神門穴,睡前搓涌泉穴、按壓照海穴、揉揉耳穴等,有助于改善睡眠。
2 常常針灸≠效果最大化
生活中有不少人認(rèn)為,扎針灸的次數(shù)越多、時間越長,效果越好。然而,臨床實踐中發(fā)現(xiàn),長時間、不間斷地針灸刺激或持續(xù)多日的針灸治療,并不能保證針灸效果的“無限疊加”。
多數(shù)情況下,如慢性疼痛、火針治療、月經(jīng)病、周圍神經(jīng)病等,有適當(dāng)?shù)闹委熼g隔是必要的,這樣有助于患者的“針刺得氣”,從而起到扶正祛病的作用。所謂“針刺得氣”是指在針刺穴位后,經(jīng)過手法操作或較長時間的留針,使患者出現(xiàn)酸、麻、脹、重等感覺,行針者則覺得針下沉緊。這種針感產(chǎn)生的程度及其持續(xù)時間的長短,往往和療效有密切的關(guān)系。
當(dāng)然,有一部分疾病如急性的疼痛、實性的呃逆(俗稱“打嗝”)、外感咳嗽、急性泄瀉、突發(fā)性耳聾等,建議由專業(yè)針灸大夫天天針刺,甚至每天兩到三次,以便有效緩解癥狀,恢復(fù)健康。
除此以外,不建議人們出于養(yǎng)生目的盲目“經(jīng)常扎”“天天扎”,應(yīng)根據(jù)不同的疾病性質(zhì)來選擇合適的針灸療程,使針灸作用最大化。
3 針灸前后有講究
針灸是一門精細(xì)化的診療方法,在針灸前和針灸后要注意一些安全事項,否則不但達不到療效,還可能危及健康。
注意不能在過饑、過飽、過勞或醉酒的狀態(tài)下進行針灸。針灸前要保持輕松的心情,避免情緒過度緊張,盡量不化妝、刮舌苔、噴香水,以防影響醫(yī)生對身體狀況的正確判斷。特別是要在針灸前去一次衛(wèi)生間,避免針灸后留針(指進針后將針置于穴位內(nèi)不動,以加強針感和針刺的持續(xù)作用,一般停留一二十分鐘)出現(xiàn)不適,或針灸腹部時對膀胱產(chǎn)生刺激。
針灸后要注意皮膚清潔,不需要專門進行皮膚消毒,只要不接觸臟水、油污等不干凈的東西即可,以避免針眼感染。同時,不可立即洗澡、洗頭、接觸冷水、外出吹風(fēng)或吹空調(diào),否則患者可能出現(xiàn)類似外感癥狀(外感風(fēng)寒、外感風(fēng)熱、外感暑濕)或針眼局部輕微感染等。另外,患者還要進行充分的休息。
需要說明的是,針刺治療是將針灸針刺入穴位或病變處而起作用的,針灸從業(yè)者除掌握針灸相關(guān)理論外,還要求有一定的解剖知識基礎(chǔ),尤其是對一些危險部位的解剖結(jié)構(gòu)要了然于心。因此,建議患者前往正規(guī)的醫(yī)院了解自己是否適合針灸療法,并由專業(yè)人員實施針灸,以免帶來不良后果。
4 出針后少量出血屬正常
近幾十年來,國內(nèi)學(xué)者圍繞針灸開展了系統(tǒng)科學(xué)的研究,除了骨關(guān)節(jié)疾病以外,針灸對血管類疾病、神經(jīng)類疾病、慢性胃腸疾病、腎病、呼吸系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病,以及美容減肥和部分皮膚疾病都有顯著治療效果。
但關(guān)于針灸的認(rèn)識和針灸的實施,目前還存在一些不正確的看法。“針刺穴位不應(yīng)出血”是最普遍的誤區(qū)。
臨床上,一些患者認(rèn)為針刺不應(yīng)出血。若看到出針后出血了,患者尤其是初次針灸的人會感到害怕,認(rèn)為“沒扎好”。實際上毛細(xì)血管遍布全身,針刺入穴位后,有時穴位下的毛細(xì)血管也會被刺破。若出針后皮膚有少量出血、局部小范圍淤青均屬正常,不會對身體健康造成不良影響。對于“出血”來說,在中醫(yī)療法中并非禁忌,比如一些熱病、淤滯類疾病還會用到放血療法。所以,患者不必對針刺部位少量出血過度緊張,用干棉球按壓片刻即可止血。
“扎針會使人體漏氣,尤其是老年人、久病的人不適合扎針”,這也是另一個常見誤區(qū)。日常所說漏氣的“氣”和中醫(yī)理論所提到的“氣”是完全不同的概念。人體不是像氣球那樣,有個小口,里面的氣就會漏光。
所謂人體里面的“氣”,在中醫(yī)理論里指的是“正氣”,是人體的正常功能和臟腑器官的機能。醫(yī)者通過相關(guān)的穴位組合并使用適當(dāng)?shù)尼槾淌址?,可以補充人體所需,增強人體的臟腑功能。這就是針灸里所說的“補氣”,也就是扶助人體的“正氣”。針灸臨床治病的原則是“實則瀉之,虛則補之”,不會出現(xiàn)所謂的“漏氣”。(作者:北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任李彬)
原標(biāo)題:有事沒事扎針灸?別這樣養(yǎng)生
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